普及知识,调适心情,健康人生——莆田学院顺利开展3.21世界睡眠日系列活动

图为现场活动完后学生领取奖品

为唤起莆院学子对睡眠重要性的认识,提高学生的睡眠质量,促进心理健康发展。3月19日,由莆田学院心理健康教育与辅导中心主办,朋辈心理工作站承办的心理健康进社区系列活动分别在莆田学院北区学生公寓,中区三巴旺门口,南区宿舍前拉开了帷幕。此次活动,准备充分,宣传到位,得到了莆院学子的广泛关注和支持。

据了解,此次系列活动由“健康心理,良好睡眠”主题宣传、禅绕画、OH Cards潜意识投射卡、心理咨询四个部分构成。活动前期,心理健康活动在北区学生公寓,中区三巴旺门口,南区宿舍开展,3月26日,活动将会在中区凤达EF栋公寓楼下、仙游校区学生公寓2号前开展系列活动。

健康心理,良好睡眠

活动过程中,朋辈心理工作站的干事们通过海报向来往的学生介绍拥有好睡眠的五个标准、睡眠问题如何击破、最佳睡眠时间等有关睡眠的知识,并邀请学生参与问答,让学生对自己的睡眠有了一个新的认知。活动所分享的睡眠知识,不仅加强了学生对睡眠的重视,也让学生更加清楚认识到晚睡熬夜等行为的危害,鼓励学生养成良好的生活习惯,构建和谐的寝室关系,创建文明和谐健康的校园环境。

活动在引导学生关注睡眠健康的同时,也希望学生积极关注自身的心理健康。为此,在活动现场,学生可以体验一场“放松之旅”,通过禅绕画、OH Cards潜意识投射卡以及心理咨询来起到放松心情、缓解压力、认识自我的作用。互动结束后,干事们还将精心准备的写有相关知识的卡片赠送给参与者,参与活动的学生络绎不绝。

睡前静心,禅绕画助你

一个人遗忘或压抑记忆的情感会从他的艺术作品中流露出来。艺术作品是理解人类内部心理世界的一条途径。艺术的世界里没有比较,没有对错。前来体验的学生跟着当下的感觉出发,内心自在愉悦或是焦躁纠结都会跃然纸上,通过缠绕画将混乱不解的感受导入清晰、有趣的状态,用笔的轻重、空间配置、颜色、涂抹等都有着特定的代表意义,能传递出比语言更丰富的信息。随后,学生潜意识内压抑的感情与冲突将会呈现出来,并且他们在绘画的过程中获得抒解与满足。

来自公共事业管理专业的林志辉体验过后表示:“一支笔、一张纸,就可以完成,用自由的绘画表达和自己内心对话,完成后呈现一幅充满创意与众不同的作品,短时间内消除内心烦躁,减轻疲劳感,找回身心的自然状态,在一定程度上让我们远离了烦忧。”

OH卡——头脑与身体的对话

OH卡借助这不同的图案和文字的组合,通过五个问题,分别是在图片中你看到了什么?图片中的人或物是谁?图片中的人或物跟你有什么关系?跟文字有什么关系?以“我”为开头说一段关于图片与文字的话,从而激发学生发挥创造力和想象力,让学生从自己的潜意识、想法中探究到真实的心理,挖掘自己的潜能。OH卡的创造性和主观想象力需求让学生很快地融入到游戏中,让学生回归心理的深处。

“OH卡最柔情的一部分莫过于只要你真心面对自己的感情,它就能勾画出属于你自己的地图。最重要的就是能够在一帮互不认识的人面前吐露自己的真实情感也是很不容易的,但是OH卡它能做到。”体验过后接受采访的同学如是说。

此外,现场还邀请了专门的心理健康老师来为前来咨询的学生解答,解答内容涉及心理健康的基本概念、人际关系指导与健全人格培养、怎样进行自我心理修养指导、针对情绪问题、学习困难、考试焦虑、神经衰弱等问题,老师通过倾听并进行案例分析,让学生正确地认识自我和熟悉周围的环境。

活动结束后,朋辈心理工作站工作人员张河晖接受采访时表示道:“现在越来越多的大学生往往因学习和生活压力过大而产生焦虑,从而导致脱发,睡眠质量不好,甚至失眠的状况,所以我们借着世界睡眠日这个日子帮助莆院学子排解生理或者心理的负担,增强其睡眠质量,从而更好的学习,达到一定效果。”

此次活动不仅让同学们在分享中学习到各种心理健康有关的知识,在欢乐中激发同学们对心理健康关注的热情,还提升同学们的生活质量。

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管理学院魏凤英供稿

责任编辑:高永锋

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